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常州泰拳培训-如何训练出拳速度
发布时间:2019-01-11      来源:www.qianlongwushu.cn
  泰拳中出拳速度往往关系到技击的效果,因而,出拳速度的快慢在比赛中显得至关重要。而动作速度的快慢,除了取决于信息在反射弧各环节中传导速度快慢外,还与神经系统对肌肉指挥能力有密切关系。

  下面常州泰拳培训公司将训练动作速度的主要手段介绍如下:
常州泰拳培训
  第一、需借助于信号刺激的节奏来提高动作速度和技击实战的节奏感。例如练习者借助快频率的音乐,来训练自己伴随音乐的节奏而做出快速、协调一致的快速动作的能力。这样能使自己的技击节奏变得飘乎不定,迫使对手无法捉摸和利用,此亦为技击之终极目的。

  第二、要缩小完成动作的空间或缩短完成练习的时间,来提高动作速度。而且对相同的技术动作,反应的时间越短愈好。

  第三、加大练习的难度,把在较困难的条件下完成动作时获得的效果,转化到动作速度上。例如,当你进行拳打脚踢时,可在臂上或腿上负重,而当去除负荷时,动作就会加快。
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