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常州泰拳培训教你如何训练步法
发布时间:2018-11-28      来源:www.qianlongwushu.cn
  步法在泰拳格斗中十分重要,主要还是体现在实战技击打中。而以实战著称的泰拳,其步法主要分为六大类,即:前进步、后退步、左闪步、右闪步、三宫步,环绕步。那么常州泰拳培训中步法如何训练呢?

  在泰拳训练中,其它步法都是由这六种步法演变而来的。其中,三宫步是泰拳步法的精要,它因泰拳的双脚在步形上呈斜三角,且运动时大都沿袭一组三角形路线为其进退的基本路线而得名。三宫步将泰拳实战技法熔为一体,进、退、绕、避、提膝格档形成了“进可攻防,退可防守反击”,每一个泰拳手都十分重视“三宫步”的基础训练。
常州泰拳培训
  1.进步

  实战姿势开始,前脚向前移动一步,后脚随即跟上,并立刻恢复实战姿势。

  2.退步

  由实战姿势开始,后脚向后移动一步,前脚随即跟上并立刻恢复实战姿势。

  3.冲刺步

  由实战姿势开始,前脚向前跨约75厘米左右,同时右手向上猛扫,当手向上猛扫时,胯部几乎同时向前拧转带动身体前冲,随即前脚落地,后脚跟进并迅速恢复实战姿势。

  4.急退步

  由实战姿势开始,前脚疾踏地面,借力反弹之力身体后冲,在此瞬间将身体重心移动后脚,同时后退弯曲蓄力,快速蹬伸,配合身体向后猛冲,在后脚着地前的瞬间,前脚抢先着地,随即后脚落地并迅速恢复实战姿势。

  5.闪步

  由实战姿势开始,前脚(左脚)向身体外侧(左侧)移动25~35厘米左右,当前脚掌轻快落地时,右腿为此提供推力,在前脚触地瞬间,前肩(左肩)部向身体内侧(右侧)转动,身体重心前移,迅速移动后脚并恢复实战姿势。

  6.环绕步

  由实战姿势开始,后脚向体内侧(右侧)移动约25~35厘米,随即前脚快速移动,并恢复实战姿势。

  7.前滑步

  基础上,前脚前移,后脚立即移动,向前几乎踏在原前脚位置,当后脚即将触及前脚时,前脚快速前移,迅速恢复实战姿势。
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